Orodha ya maudhui:
- Yogis hula milo mingapi kwa siku?
- Je, yogi inahitaji kula?
- Je, ni bora kula kabla au baada ya yoga?
- Ninapaswa kula muda gani kabla na baada ya yoga?
- Vidokezo 3 vya Mlo wa Yoji - Sadhguru | Isha Hatha Yoga
2023 Mwandishi: Simon Evans | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-22 07:04
Mashabiki wa lishe ya yogi wanaamini kwamba ikiwa unakula mara kwa mara na kwa vipindi vya kutosha, unaweza kuuzoeza mwili wako kutumia vyema nishati inayopata kutoka kwa chakula. Hasa, unapozingatia mpango wa lishe ya yoga unapaswa kula kila mara saa mbili kabla ya asana (au aina yoyote ya mazoezi ya yoga), na angalau saa 2 kabla ya kulala.
Yogis hula milo mingapi kwa siku?
Katika mafunzo yetu ya ualimu wa yoga, tunahitaji wanafunzi wawe na mlo mmoja wa yoga kila siku, ambapo watapunguza mwendo na kuchunguza mazoea yao ya kula. Wanagundua kuwa taratibu hizi mara nyingi huakisi tabia nyingine katika maisha yao.
Je, yogi inahitaji kula?
Jinsi unavyozingatia kufuata mkao ufaao wa asanas ya yoga, kumbuka kuwa kula lishe bora pia ni muhimu. Kwa kweli, yogis wanaamini kuwa lishe ni sehemu muhimu ya yoga. Hii sio tu inasaidia katika kukuza mazoea ya kula kwa uangalifu lakini pia inasaidia na kukuza mfumo wako wa yoga.
Je, ni bora kula kabla au baada ya yoga?
Milo mikubwa inaweza kupumzika kwenye utumbo wako kwa darasa zima na tumbo kujaa kunaweza kukufanya uhisi kihoro. Hiyo ilisema, hutaki kufanya yoga kwenye tumbo tupu pia. Jaribu kupata mlo mwepesi au vitafunio vidogo angalau saa moja kabla ya kuelekea studio.
Ninapaswa kula muda gani kabla na baada ya yoga?
Ingawa milo mikubwa inapaswa kuepukwa, ikitokea, ruhusu 3 - 4 masaa kabla ya kuanza mazoezi yako ya yoga; Saa 1 hadi 2 baada ya mlo mwepesi na dakika 30 – 45 baada ya kula juisi, matunda mapya n.k. na dakika 15 baada ya kunywa maji.
Vidokezo 3 vya Mlo wa Yoji - Sadhguru | Isha Hatha Yoga
3 Tips for a Yogic Diet - Sadhguru | Isha Hatha Yoga
