Orodha ya maudhui:

Kwa nini nyuzinyuzi kwenye lishe haiwezi kusaga?
Kwa nini nyuzinyuzi kwenye lishe haiwezi kusaga?
Anonim

Fiber ni aina ya wanga ambayo mwili hauwezi kusaga. Ingawa wanga nyingi hugawanywa katika molekuli za sukari, nyuzinyuzi haziwezi kugawanywa katika molekuli za sukari, na badala yake hupitia mwilini bila kumeng'enywa.

Je, nyuzinyuzi za lishe zinaweza kuyeyushwa?

Uzito wa chakula, unaojulikana pia kama roughage au wingi, inajumuisha sehemu za vyakula vya mimea mwili wako haziwezi kusaga au kufyonza. Tofauti na viambajengo vingine vya chakula, kama vile mafuta, protini au wanga - ambavyo mwili wako huvunjwa na kufyonza - nyuzinyuzi hazigagwi na mwili wako.

Je, nyuzinyuzi kwenye lishe haiwezi kusaga?

Dietary Fiber inajumuisha mmea wa chakula usio na chakula wanga na lignin ambapo tumbo la mmea kwa kiasi kikubwa halijaharibika. Isiyoweza kumeng'enywa ina maana kwamba nyenzo hiyo haijayeyushwa na kufyonzwa kwenye utumbo mwembamba wa binadamu.

Ni nyuzinyuzi zipi zisizoweza kumeng'enywa?

Fiber isiyoyeyuka haiyeyuki katika maji au viowevu vya utumbo na hubakia bila kubadilika inaposonga kwenye njia ya usagaji chakula. Kwa sababu haijayeyushwa hata kidogo, nyuzinyuzi zisizoyeyuka si chanzo cha kalori.

Je, nyuzinyuzi zinaweza kuyeyushwa au kutoweza kumeng'enyika?

Ili kupata faida hizo zote, kuna aina mbili za nyuzinyuzi ambazo mwili wako unahitaji: mumunyifu na isiyoyeyuka. Wote hutoka kwa mimea na ni aina za wanga. Lakini tofauti na wanga zingine, nyuzinyuzi haziwezi kuvunjwa na kufyonzwa na mfumo wako wa usagaji chakula.

Ilipendekeza: