Orodha ya maudhui:

Je, kuwaza sana kunaweza kukuua?
Je, kuwaza sana kunaweza kukuua?
Anonim

Ingawa kwa wengi hisia hupita, wengine hulemewa na kushindwa kustahimili. Kwa muda mfupi, dhiki inaweza kutuacha na wasiwasi, machozi na kujitahidi kulala. Lakini baada ya muda, kuhisi kutetemeka mara kwa mara kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo, kiharusi, na hata mawazo ya kujiua. “Kwa kifupi, ndiyo, msongo wa mawazo unaweza kuua,” Dk.

Je, kufikiri sana kunaweza kusababisha uharibifu wa ubongo?

Utafiti kutoka kwa watafiti wa Harvard Medical School uligundua shughuli nyingi za ubongo zinaweza kusababisha maisha mafupi. (WTSP) - Utafiti kutoka kwa watafiti wa Shule ya Matibabu ya Harvard uligundua shughuli nyingi za ubongo zinaweza kusababisha maisha mafupi.

Je, kufikiria sana kunaweza kuwa mbaya kwako?

Hatari Za Kufikiri Kupita Kiasi

Kuwaza sana kuhusu mambo sio kero tu. Inaweza kuchukua madhara makubwa kwa ustawi wako. Utafiti unasema kuzingatia mapungufu, makosa na matatizo yako huongeza hatari yako ya matatizo ya afya ya akili.

Kufikiri kupita kiasi ni dalili ya nini?

Kufikiri kupita kiasi kunaweza kuwa dalili ya tatizo la afya ya akili, kama vile mfadhaiko au wasiwasi. Kwa upande mwingine, inaweza pia kuongeza uwezekano wako wa kupata matatizo ya afya ya akili.

Nini cha kufanya ikiwa unawaza kupita kiasi?

Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuelekea kwenye njia sahihi

  1. Rudi nyuma na uangalie jinsi unavyojibu. …
  2. Tafuta usumbufu. …
  3. Vuta pumzi ndefu. …
  4. Tafakari. …
  5. Angalia picha kubwa zaidi. …
  6. Mfanyie mtu mwingine kitu kizuri. …
  7. Tambua mawazo hasi ya kiotomatiki. …
  8. Thari mafanikio yako.

Ilipendekeza: