Orodha ya maudhui:

Je, bodybuilders wanaweza kunywa bia?
Je, bodybuilders wanaweza kunywa bia?
Anonim

Nzuri: Bia hufurahiwa vyema kwa viwango vya wastani na kama sehemu ya lishe bora na utaratibu wa siha. Linapokuja suala la kujenga mwili, inaweza kuwa nzuri kwa sababu ni utajiri wa nishati inayokuza vitamini B na wanga inayofyonzwa haraka.

Je bia ni nzuri kwa kujenga misuli?

Pombe na Testosterone

Ongezeko la testosterone inayozunguka, la takriban 17%, limeonekana kwa vijana wote wawili ambao walikunywa kidogo (takriban bia 2 kwa mtu wa pauni 150). Hata hivyo, mabadiliko madogo kama haya ya kuongeza nguvu huonekana siku hadi siku au hata ndani ya siku hiyo hiyo haiwezekani kusaidia kukuza ukuaji wa misuli yako

Je, bia 1 huathiri ukuaji wa misuli?

Kutumia miongozo inayopendekezwa ya USDA ya si zaidi ya kinywaji kimoja cha kileo kwa wanawake na viwili kwa wanaume kumeonyeshwa kuwa hakuathiri vibaya ukuaji wa misuli na viwango vya siha. Kunywa pombe kupita kiasi, hata hivyo, ni wazi si afya kwako.

Je, pombe ni mbaya katika kujenga misuli?

Uchambuzi wa pombe na urejeshaji wa misuli ulibaini kuwa unywaji pombe unaweza kusababisha matatizo makubwa katika kupata misuli na kutimiza malengo ya siha. Uchunguzi umeonyesha kuwa unywaji wa pombe hupunguza usanisi wa protini ya misuli (MPS), ambayo hupunguza uwezekano wa kupata misuli.

Je, kunywa bia kunafaa kwa mazoezi?

Bia inaweza kuonja kuburudisha, lakini si kinywaji bora cha michezo Ingawa kunywa bia baada ya mazoezi kunaweza kuleta manufaa machache, kunaweza pia kuharibu usanisi wa protini ya misuli na kukuza. upungufu wa maji mwilini. Katika hali nyingi, ni bora kuchagua kinywaji kisicho na kileo ili kuongeza viwango vyako vya nishati na maji.

Ilipendekeza: