Orodha ya maudhui:

Je, ni muogeleaji mzuri?
Je, ni muogeleaji mzuri?
Anonim

Kuogelea hufanya moyo na mapafu yako kuwa na nguvu. Kuogelea ni kuzuri sana kwako hivi kwamba watafiti wanashiriki huenda hata kupunguza hatari yako ya kifo Ikilinganishwa na watu wasio na shughuli, waogeleaji wana takriban nusu ya hatari ya kifo. Baadhi ya tafiti zingine zimeonyesha kuwa kuogelea kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kudhibiti sukari ya damu.

Unajuaje kama wewe ni muogeleaji mzuri?

Waogeleaji bora huwa warefu na wembamba wakiwa na mikono mirefu, miguu mirefu, miguu mirefu, na mikono mirefu. Ukubwa wa mikono yao huwapa "kushika maji" vizuri, na ni harakati ndogo tu ya mkono inayowafanya waelee.

Ina maana gani kuwa muogeleaji mzuri?

Mwogeleaji hodari lazima; Kuwa tayari kupiga mpira kwenye mwili wowote ikiwa maji (au kupiga mbizi) Kibiti cha mayai kwa ustadi kwa dakika 5(kichwa juu ya maji) Jua jinsi ya kufanya mipigo yote minne kuu na umalize kuogelea kwa mita 50 chini ya 0:45 Nenda juu. chini kwa sekunde 20 Elea kwa mpangilio wa nyuma kwa muda usiojulikana Kamilisha kuogelea kwa mita 400 kwa chini ya dakika 7 (…

Ni nini kinahitajika ili kuwa muogeleaji mzuri?

Ogelea kwa Mbinu Nzuri.

Jifunze kuteleza ndani ya maji, kuhisi maji yakipita kwenye mikono yako na fahamu jinsi ulivyoweka mkono, msimamo wa kichwa, mzunguko wa pembeni na teke. Jifunze umuhimu wa usawa na mbinu sahihi za kiharusi, ambazo hutoa mbinu nzuri ya kuogelea.

Inachukua muda gani kuwa muogeleaji hodari?

TL;DR Kulingana na jinsi utakavyojifunza kwa haraka mbinu ambayo ningekisia popote kutoka kwa saa 200-300 kwenye bwawa. Inategemea jinsi unavyotaka kuwa na ujasiri na haraka. Kuchimba visima, kuchimba visima na kuchimba visima zaidi vitakufikisha hapo. Mbinu ni 90% ya kuweza kuogelea haraka.

Ilipendekeza: